Kisállattartással és karotinnal az öregedés ellen?

Az öregedés ellenszerének titkát sokan kutatták évezredeken át – sikertelenül. A megoldás mégis sokkal egyszerűbb lehet, mint hinnénk. A tengerentúli tanulmányok összevetése szerint a rendszeres testmozgás, a kisállattartás, a visszafogott cukorfogyasztás és a sok szeretkezés a titka a szervezet karbantartásának.

Az orvostudomány már hosszú ideje kutatja, miként lehet lelassítani az öregedés folyamatát. A The Huffington Post összegyűjtötte és elemezte azokat a tanulmányokat és kutatásokat, amelyek az utóbbi időben megjelentek a témában. A rendszeres szeretkezés, a sport és a cukorban szegény étrend mellett a karotin és a kisállattartás is kedvezően hat az élettartamra.

A rendszeres mozgás és az öregedés

A testedzés nem egyszerűen csak fogyaszt. Számos tanulmány bebizonyította, hogy a rendszeres sportolással járó aktív életmód fiatalon tartja a sejteket – írja a The New York Times.

Karotint, amennyit csak lehet

Sárgarépa, sütőtök minden mennyiségben. A „sárga zöldségek” köztudottan dúskálnak az alfa-karotinban, amely egy, a The Los Angeles Timesban megjelent tanulmány szerint csökkenti a rák, illetve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Rossz hír viszont a napimádóknak, hogy a túlzott napozás nem tesz jót: az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai alapján évente 2-3 millió betegnél diagnosztizálnak bőrrákot világszerte.

Gyakori szexszel a friss agyműködésért

A „The Doctors” egészségügyi tévésorozat orvosa, Dr. Braverman javaslata alapján minimum heti kétszer bújjunk ágyba kedvesünkkel, mert a gyakori szeretkezés segít az agy „újraindításában” és karbantartásában.

Számos más tanulmány is megerősíti, az omega-3 zsírsavban gazdag élelmiszerek csökkentik az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, és ellensúlyozhatják az egészségtelen táplálkozást.A hosszú élet titkát sokat kutatják

Nemrégen fejtették meg a tudósok, hogy miért élnek tovább a nők. Állati kísérleteken már sikerült bizonyítani, hogy az öregedésért felelős agyrész működése befolyásolható. Ha sikeresen őriznénk egészségünket, akár 150 évig is élhetnénk. De mindig felvetődik a kérdés, hogy hosszabb vagy egészségesebb életre vágynak-e az emberek. Persze a válasz: hosszabb és egészséges.

A számítógép és az edzés kombinációja

A Huffington Post a közelmúltban számolt be egy olyan tanulmányról, amely a mérsékelt testmozgást és a számítógép összehangolt használatát javasolja, ami a felmérések szerint jótékonyan hathat az agyműködésre, mivel az az agyi kapacitás és a memória bővítésével jár.

Antioxidáns mindenek előtt

A glutation (GHS) igazi népszerű „rocksztár antioxidáns”, ami semlegesíti a káros szabad gyököket a szervezetben, és karbantartja a sejteket. Ahhoz, hogy a szervezetünkben mihamarabb helyrebillenjen az egyensúly, érdemes gyümölccsel és zöldséggel gazdagon megrakott diétát alkalmazni.
Saját kisállat – megnyugtat

Bár egymásnak ellentmondó jelentések szólnak arról, hogy az, aki háziállatot tart, tovább él, de a The New York Timesban megjelent tanulmány szerint megerősítést nyert, hogy a háziállatok megkönnyítik a gazdáik életét: kutatók szerint stressz- és vérnyomáscsökkentő hatása is van a kisállattartásnak.

Kevesebb cukrot!

Egy nemrégiben publikált kutatás szerint a cukorfogyasztás okozta egészségügyi veszélyek kísértetiesen hasonlítanak a túlzott alkoholfogyasztás okozta betegségekre. Azt tartják, hogy egy kanál cukor akár orvosság is lehet, de ne feledjük, hogy a cukor lassítja az anyagcserét, emeli a vérnyomást, megváltoztatja a hormonok működését és jelentős mértékben károsíthatja a májat – derül ki Kalifornia Egyetem kutatásából./Forrás:MNO/